行動本位の考え方をしてみよう④

2015.09.28更新

慢性疼痛では、"不安・恐怖・うつ・過小な活動・痛みへの意識の集中など"が、さらなる痛みの敏感さに影響すると言われています。

Ａさんの「気分本位」の考え方は、実は知らない間に痛みを敏感にさせてしまう考え方なのです。　
一方、"適度な活動・気晴らし・穏やかな気持ち・前向きな気分など"は痛みを鈍感にすると言われています。

Ｂさんのような「行動本位」の考え方を続けていけば、結果的に痛みのレベルは下がっていきます。
"やる気になったら行動する"というのではなく"気分に左右されずとにかく行動する"という「行動本位」の生活態度を身につけることが大切です。

投稿者: 医療法人良仁会かわたペインクリニック