クリニック通信ブログ

2018.05.14更新

睡眠時間は、短い人もいれば、長い人もいます。

また、季節によって睡眠時間は変化します。

20歳~60歳の睡眠時間は、約6.5時間~7.5時間というデータがあります。

70歳を超過すると、睡眠時間は、平均6時間弱となるとのデータがあります。

年齢と共に、必要な睡眠時間は徐々に短くなるようです。

不眠の定義についてお話しますと、日中に眠気がおそってこなければ不眠とは言えません。

布団の中で眠れない余分な時間は‘不眠もどき’と言われます。

眠れる時間だけ布団に入るように心がけましょう。

 

投稿者: 医療法人良仁会 かわたペインクリニック

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