クリニック通信ブログ

2018.05.14更新

睡眠時間は長い人、短い人いろいろで、季節でも変化します。

また、成人以降50歳代までの実際に眠っている時間は6.5~7.5時間。

70歳を超えると平均6時間弱と、年齢と共に必要な睡眠時間は徐々に短くなります。

日中眠気がおそってこなければ不眠ではありません。

布団の中の眠れない余分な時間が‘不眠もどき’になってしまいます。

自分が眠れる時間だけを布団に入るようにしましょう。

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投稿者: 医療法人良仁会 かわたペインクリニック

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