「神経の痛みの伝え易さ」、「脳の痛みに対する敏感さ」に影響する要因は、下記の通り、いくつか知られています。
<痛みを伝え易くし、敏感にするもの>
●萎縮性の変化、筋緊張、薬物乱用。
●痛みへの注意(=痛みへの意識の集中)。
●痛みは制御できないものという考え。
●不安・恐怖、怒り、うつ。
●過剰・過小な活動(少食・不健康行為・公私の不均衡)
●家族や友人からほとんど支援がない。あなたの痛みに注目しすぎたり、あなたを過剰に守ろうとする人。
<痛みを伝えにくくし、鈍感にするもの>
★薬、手術、筋緊張の減少。
★気晴らし・外に意識を集中させること。
★痛みは制御できるという考え、予測管理可能という信念。
★気分の安定・リラックス・穏やかな気持ち・前向きな気分。
★適度な活動・前向きな健康習慣・公私の活動の調和。
★他者からの支援、家族や友人の適度な関わり、'適度な活動'を維持するように他者から勇気づけられること。
慢性疼痛とは⑤
2014.06.02更新
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