３．脳の特徴を知りましょう！
（1）側坐核の働きを活発にするものは？
「繰り返しの達成感」です。
つまり、「嬉しい」、「やった」、「できた」という気持ちです。
★「達成感」を増やす方法とは？
①特技や趣味の中から、すぐに達成できない大きな目標を立てる
②それに近づくために小さな目標をなるべく多く作る
③一番できそうな目標から順次チャレンジしていく
④小さな達成感の繰り返しで側坐核を元気にする
（2）痛みを感じる扁桃体の働きを活発にするものは？
長く続いた痛み、不安や恐怖、原因不明の扁桃体の興奮です。
