痛みと脳について~側坐核を元気にする!~③
2018.09.20更新
3.脳の特徴を知りましょう!
(1)側坐核の働きを活発にするものは?
「繰り返しの達成感」です。
つまり、「嬉しい」、「やった」、「できた」という気持ちです。
★「達成感」を増やす方法とは?
①特技や趣味の中から、すぐに達成できない大きな目標を立てる
②それに近づくために小さな目標をなるべく多く作る
③一番できそうな目標から順次チャレンジしていく
④小さな達成感の繰り返しで側坐核を元気にする
(2)痛みを感じる扁桃体の働きを活発にするものは?
長く続いた痛み、不安や恐怖、原因不明の扁桃体の興奮です。
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